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▼大蒜具有強效殺菌功能，促進新陳代謝、降低疲勞。（示意圖／記者賴映秀攝）

想要成功「造人」，別再執著高超的床上技巧，因為高品質的精子與性能力才最重要。除了保持正常的生活作息外，不妨吃些能提升精子品質的食物。《生命時報》邀請北京大學第三醫院男科中心主任姜輝，為男性同胞們推薦10種「養精」必吃食物。

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▲想成功造人，除銀行借貸了性功能以外，精子的品質也很重要。（圖／取自網路）

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4.大蒜、韭菜

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▼富含鋅的紅肉，除了維持精子健康，也具有保護前列腺功能。（圖／達志／示意圖）

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十字花缺錢怎麼辦科蔬菜有助於防止前列腺癌細胞擴散，但切記！吃這類蔬菜時要仔細咀嚼，以確保營養釋放。

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★圖片為版權照片，勞保貸款率利 2016由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用，任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可，不得部分或全部轉載！

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兩者不僅具有強大的殺菌功能，還有助維生素B群吸收，促進糖類新陳代謝，能緩解疲勞。

生活中心／綜合報導

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